Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2020
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51.9 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1902 kcal
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Fat: 102.36g | Prot: 143.43g | Carbs: 127.80g.
Breakfast: サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん. Lunch: プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, サラダチキンのピカタ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, わかめの卵焼き. Dinner: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, みそ汁, 肉豆腐, かいわれ, 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1474 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 19 hours, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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