|
Ya ini cukup baik yaa, and the point is au gak fokus sma timbangan banget soalnya tapi ke bentuk. Tubuh juga, trus aku nambah. Exercise booty and abs juga, tapi 4 hari terakhir I'm not dong jump rope pengen tau aja gimana hasilnya dan enak gak d badan ya skalian dipa rst aja karna osen juga ehehe
|
70.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1025 kcal
|
Fat: 26.81g | Prot: 53.36g | Carbs: 149.36g.
Breakfast: Gula Merah, Singkong. Lunch: Selada Kol, Ikan Bandeng, Kacang Kedelai, Nasi Merah, Tempe. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|