Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2020
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54.2 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1199 kcal
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Fat: 48.82g | Prot: 63.80g | Carbs: 133.07g.
Breakfast: 주먹밥, 아메리카노, 무염으로 구운 캐슈 너트, 커클랜드 피칸, 상추샐러드와 계란, 치즈, 토마토 및/또는 당근, 더맛있는주스 클렌즈주스 케일. Lunch: 프로틴바, 부침개, 치품닭 치즈품은닭가슴살 오리지널, 미역초무침, 잡곡밥. Dinner: 미역초무침, 스타벅스 (Starbucks) 아이스카페라떼 (Tall), 청정원 닭가슴살 곤약볶음밥, 봉골레. Snacks/Other: 허브 티, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), Dole 바나나칩, 서울우유 속편한 우유 저지방, 코코아 분말 (무당), 캐슈넛, 커클랜드 피칸. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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