Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2020
|
73.8 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1068 kcal
|
Fat: 51.04g | Prot: 61.58g | Carbs: 93.10g.
Breakfast: Hortex Клубника Замороженная, Сыр Адыгейский, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Форель на Пару, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Dinner: Картофель Тушеный с Мясом, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Активия Йогурт Питьевой, Грейпфрут. more...
|
|
2308 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|