Hayallerime.ilk.adım's Journal, 15 Apr 20

Hayallerime.ilk.adım's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2020

78 kg Lost so far: 7 kg. Still to go: 23 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 15 April 2020:

501 kcal

Fat: 23.53g | Prot: 40.47g | Carbs: 32.33g. Lunch: Elma, Yeşil Çay. Dinner: Domatesler, Tavuk Şiş, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...

Losing 3.3 kg a Week

35 Supporters Support

Comments

Tebrikler 👏🏼💐

15 Apr 20 by member: hatice-dogdu

hatice-dogdu Teşekkür ederim 🌹😊

15 Apr 20 by member: Hayallerime.ilk.adım

Hay maşallahhh 👏👏✌️✌️tebrik ederim 🤗💐🍀

15 Apr 20 by member: Banu✌️

Teşekkürler banu 🌹

15 Apr 20 by member: Hayallerime.ilk.adım

Günlük kaç kalori aldınız??

16 Apr 20 by member: kelebekgamze

kelebekgamze günlük 650 kalori belirledim kendime nekadar sağlıklı bilemem ama aç kalmayarak bu kaloride devam ediyorum :)

16 Apr 20 by member: Hayallerime.ilk.adım

650 kalori 🙄 depo yarıda araç sürmek 🤔

16 Apr 20 by member: BAYRAM.0101

Herkezin kendine gore bir taktiği vardır bayram :)

16 Apr 20 by member: Hayallerime.ilk.adım

Hyllerime ama bu bazal metabolizmanizin altinda bir kaloridr.ve boyle devm ederseniz metabolizmnz yavaşlar bircok sknti beraberinde gelmesi an meselesi olblr.yinede tercih sizin 😃

17 Apr 20 by member: BAYRAM.0101

Yasiniza,fiziksel aktivitnze,yasam sartlarinizza vb.durumlari gore degsr bu.gunluk kalorinizi bulup %10=%30 azaltarak beslnme onerilir.diger metod da bazal metabolizma+gunluk yakilan=gunluk kalori ihtiyacinizi belirler.

17 Apr 20 by member: BAYRAM.0101

Yine de vucudunuzu en iyi sz tanirsiniz 😃 ama 600 cok az 👍

17 Apr 20 by member: BAYRAM.0101


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Hayallerime.ilk.adım's Weight History

View Complete History

Hayallerime.ilk.adım's Journal, 15 Apr 20

Submit a Comment

Hayallerime.ilk.adım's Weight History