Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2020
|
64.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1378 kcal
|
Fat: 51.20g | Prot: 92.99g | Carbs: 146.65g.
Breakfast: Щедрые Хлебец, Кофе с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сыр Сулугуни, Каша Овсяная. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Данон Продукт Творожный с Черникой и Овсом, Фисташки. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Виталад Протеиновый Батончик Малина, Курага, Чернослив, Банан, Вода (в Бутылке). more...
|
|
2680 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Stretching (yoga) - 1 hour, Cleaning - 2 hours, Hiking - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nata_machuga's Weight History
|