Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2020
|
81.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1193 kcal
|
Fat: 52.47g | Prot: 86.34g | Carbs: 95.94g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Ашан Киви, Меридиан Икра Лососевая, Замороженная Ежевика, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Житница Здоровья Семена Белого Кунжута, Кофе с Молоком, Изюм, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Леовит Каша Льняная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Салат из Капусты, Гречка Отварная, Котлета Куриная. Dinner: Тушеные Овощи, Куриные Котлеты. Snacks/Other: Редис, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Вкуснотеево Кефир 1%, Магнит Банан, Клубника, Творог 5%. more...
|
|
2431 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Hanging Laundry - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 53 minutes, Cross Training - 11 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 11 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Suoki685's Weight History
|