Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2020
|
75.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1265 kcal
|
Fat: 63.24g | Prot: 103.63g | Carbs: 73.98g.
Breakfast: Грецкие Орехи, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Зерновой, Горбуша Соленая, Авокадо Авокадо, Омлет или Яичница, Кофе. Lunch: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Прайм Стар Суп со Щавелем и Яйцом. Dinner: Брокколи на Пару, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Манго, Nutiva Семена Чиа, Малина, Премия Греческий Йогурт 0%. Snacks/Other: Соевый Соус, Лосось на Пару, С.Пудовъ Мука Миндальная , President Сыр Эменталь. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|