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Etapa de “volumen” finalizada. Próxima meta: perder 5,5 kg. Definición.
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65.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1721 kcal
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Fat: 58.65g | Prot: 115.23g | Carbs: 169.31g.
Breakfast: Hacendado Arándanos Enteros, Natural Athlete Crema de Cacahuete, Hacendado Nuez Mondada, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera , Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Hacendado Pan de Espelta Integral, Hacendado Claras de Huevo. Lunch: Hacendado Hummus, El Corte Inglés Uvas Pasas Sultanas, Hacendado Arándanos Enteros, Zespri Kiwi Green, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Albe Requesón, Wasa Original, Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Coosur Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Espinacas Lavadas, Hacendado Pollo al Natural, Hacendado Tofu Firme. Dinner: Danone Yogur Natural, Hacendado Pan Tostado Trigo Espelta Integral, Hacendado Garbanzos Cocidos, Wasa Original. Snacks/Other: Hacendado Cereal Mix 0%, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, American Nutrition Iso Protein. more...
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321 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 7 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Apple Health - 23 hours and 28 minutes. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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