Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2020
|
94.7 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1330 kcal
|
Fat: 62.47g | Prot: 58.91g | Carbs: 132.10g.
Breakfast: Lehtisalaatti (Vihreä), Valio Arki Juusto, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Maitokahvi, Tomaatit, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g). Lunch: Gefilus Rasvaton Piimä, Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja), Kanapizza, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Felix Suolakurkku, Meira Siemensekoitus, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2g), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Valio Arki Juusto, Kasvissosekeitto. Snacks/Other: Gefilus Rasvaton Piimä, Siemennäkkäri, Creme Bonjour Katkarapu Tuorejuusto, Kanapizza, Maitokahvi. more...
|
|
2771 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|