udah mau sebulan turunnya dikit banget. sedih tapi harus bersyukur. Mau nanya nih sama temen2 fs, nimbang berat badan terbaik itu waktu kapan ya ?
|
69.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1722 kcal
|
Fat: 70.05g | Prot: 87.98g | Carbs: 190.80g.
Breakfast: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Nasi Goreng. Snacks/Other: Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Otak-Otak, Chicken Nugget, Nextar Brownies (Bungkus), Oreo Soft Cake. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
pagi hati sebelum makan dan minum apapun, dan seteleh BAB dan BAK
12 Apr 20 by member: tiararamadanti
|
,,waktu puasa sore hari setelah olga sore.. behh bikin hati senang thu lihat timbangan.
12 Apr 20 by member: ang dharmawan
|
Aang : wkwk emg iya sih bikin seneng. Tapi emg itu bb kita sebenarnya ?
Tiara : kalo nimbang pas bangun tidur tapi belum BAB gimana ?
12 Apr 20 by member: ekanurlitabudiarti
|
pagi hari setelah Bak atau Bab
12 Apr 20 by member: Nadillaany
|
disyukuri mba bagus dong tetap turun.😆..
baru juga 1 bulan itu belum apa2 mbaa... hilangkan dulu kata CEPAT, 😆😆
coba jalani konsisten minimal 3 bulan - 1 tahun nanti bakal kelihatan perubahannya 😆😆
dan perubahan bukan hanya terlihat diangka.. tpi di tampilan tubuh, lingkar tubuh, badan enteng, kulit kencang, jalan2 gak capek, lebih ceria, mood baik, pikiran lebih positif, lebih bersyukur sama hidup, gak banyak ngeluh, lebih Percaya diri & bahagia itu yg paling penting 😍😆
12 Apr 20 by member: soraedha
|
Nadilla : iya kak. Tapi kalo pagi2 belum BAB. Dan BAB nya siang apa nimbangnya siang aja ?
Sora : iya kak hehe alhamdulillah. Yaa lagu menikmati olahraga aja setiap hari karena kalo makan masih haa ngak bisa clean food sih karena aku selalu makan apa yg mama ku masak soalnya kasian kalo kita masak lagi hihi
12 Apr 20 by member: ekanurlitabudiarti
|
ka cb jng liat turuny BB, liat apakah perut susut, lengan mengecil, dll..krna kadang bb stuck tp pdhal bagian2 tubuh kt mengecil...pernah kn liat ada org yg pny tinggi bdn n bb sm tp beda keliatany?? 😆 yg satu bnyk lemak, yg satu ideal
12 Apr 20 by member: mrs.prayogo
|
Mrs Prayogo : iya kak hehe
13 Apr 20 by member: ekanurlitabudiarti
|
kapanpun nimbang nya yg penting consisten kak, kalo pagi ya pagi terus, kalo sore ya sore terus..
14 Apr 20 by member: feesemangat
|
@ekanurlitabudiarti buat apa clean food tapi hanya bisa kamu jalanin cuman seminggu missal?? 😆😆
bagus dong makan ngikut ortu, makan biasa ajaa gak nyiksa, bisa kamu lakuin jangka panjang☺☺☺
14 Apr 20 by member: soraedha
|
Fee : oh gitu ya terimakasih kak :)
Sora : haha iya bener bangettt aku juga berfikir begitu sih 😂
16 Apr 20 by member: ekanurlitabudiarti
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ekanurlitabudiarti's Weight History
|