Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2020
|
70.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2041 kcal
|
Fat: 66.67g | Prot: 127.05g | Carbs: 244.39g.
Breakfast: Зеленая Линия Отруби Хрустящие Овсяные, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Капустный Салат, Картофель Отварной, Белая Птица Филе Бедра, Суп Куриный с Вермишелью, Каждый День Курага , Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Пискаревский Молоко 2,5%, Конкорд Филе Грудки Индейки К/в, Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Банан, Каша Рисовая на Молоке. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Мандарины, Каждый День Курага , Лента Творог Обезжиренный 1,8%, Компот, Яйцо, Toreroff Зефир со Вкусом Ванили . more...
|
|
2360 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, бег 12 км.ч. при 68.6кг - 25 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|