|
😌
|
48.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1319 kcal
|
Fat: 60.39g | Prot: 93.83g | Carbs: 106.75g.
Breakfast: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Розумний Вибір Манна Крупа, Сильпо Банан, Яйцо Куриное, Творог 0%. Lunch: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Белоцерковский Творог 5%, Красные Яблоки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Морковь, Лук, Розумний Вибір Гречка, Картофель. Dinner: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кулиничи Батон Дорожный, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. more...
|
|
1662 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Cooking - 1 hour, Standing - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|