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Juhuu, endlich wieder auf einen Schlag runter gegangen, nachdem es jetzt 3-4 Tage lang Stillstand gab. Allerdings dafür das ich ca 1000kcal unter ETB bin aufgrund des vielen Sports/Bewegung finde ich es etwas langsam. Naja, 1kg Fett verlieren bedeutet man braucht ein Defizit von 7500kcal...daher ist es eigentlich ok...ca 1kg in 1 Woche mit 1000kcal defizit ist dann eigentlich normal.
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88.3 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: 100%.
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1968 kcal
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Fat: 68.68g | Prot: 105.13g | Carbs: 213.08g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Bananeneis. Lunch: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Erasco Linsen-Eintopf mit Würstchen. Dinner: Roggen Knäckebrot, Butter, Aldi Kaisergemüse, Salzkartoffeln, Lachs. Snacks/Other: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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