|
Corona günlerinde keto biraz bozuldu. Makarna pilav derken IBS tekrar nüksetti. Şimdi tekrar ketoya dönüş yapıyorum. Evde 30-40 dk lık hafif spor ile desteklemeye çalışacağım. Herkese sağlıklı günler diliyorum.
|
71 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1100 kcal
|
Fat: 89.90g | Prot: 63.69g | Carbs: 10.26g.
Breakfast: Hindistan Cevizi Yağı, Talya Çörek Otu Yağı, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Örgü Peyniri, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Pirzola. more...
|
steady weight
|