Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2020
|
71.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1513 kcal
|
Fat: 55.58g | Prot: 60.86g | Carbs: 212.83g.
Lunch: الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), شوربة الدجاج. Dinner: الزيت النباتي, السكر, البيض المقلي, زيت عباد الشمس, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), قودي تونة خفيفة بالماء والملح. Snacks/Other: Ulker بسكويت بكريمة الكاكاو, الشاي الأخضر, مكسرات الفستق, اللوز, السعودية حليب قليل الدسم, موزة. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zomordam22's Weight History
|