|
Ihan ei tullut tänään kalorit täyteen koska aamulla tuo 8,5 km lenkki kulutti noin 500kaloria no eipä tuo haittaa. Nyt pitää saada kasviksia ja vihanneksia ja marjoja ja hedelmiä sekä juomista lisättyä aterioihin,. Eli haastetta lisää..
|
66.2 kg
Lost so far: 43.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
991 kcal
|
Fat: 38.92g | Prot: 52.54g | Carbs: 109.19g.
Breakfast: HK Kalkkunaleike, Flora Kulta, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Maitokahvi. Lunch: Suodatinkahvi, Keitetty Kananmuna, Kanarisotto. Dinner: Kirsikkatomaatit, Makaroni, Ruskeakastike, Peruna. Snacks/Other: Saarioinen Perhepizza Kinkku-Salami, Lettu. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|