Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2020
|
94.9 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 53.34g | Prot: 78.93g | Carbs: 127.96g.
Breakfast: Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Lehtisalaatti (Vihreä), Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti. Lunch: Gefilus Rasvaton Piimä, Knorr Ruskeakastike, Knorr Ruskeakastike, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Meira Siemensekoitus, Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Geisha Geisha Suklaalevy, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Valio Polar 15%, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi, Karjalanpiirakka, Karjalanpiirakka, Maitokahvi. more...
|
|
2446 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|