|
En son 76 kiloyu sanırım ortaokul 6 7 de görmüştüm. Belkide daha da küçüktüm 🙄
|
76.6 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1181 kcal
|
Fat: 58.36g | Prot: 70.92g | Carbs: 93.01g.
Breakfast: Kırmızı Lezzetli Elma, Fellas Whey Protein Fellas, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Yörükoğlu Doğal Süt, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Lor Peyniri, Yumurta. Dinner: Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Türlü, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Portakal, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
|
2442 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, RPM - 16 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|