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nouveau plan entraînement, avec nouveau plan alimentaire et j'intègre des collations de whey. objectif raffermir tout ça !!!
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73.2 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1788 kcal
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Fat: 58.86g | Prot: 135.25g | Carbs: 179.95g.
Breakfast: Marque Repère Jambon Supérieur , Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Lait Demi Écrémé. Lunch: Huile d'Olive, Escalope de Poulet, Haricots Verts, Tomates, Turini Coquillettes au Blé Complet, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pomme. Dinner: Haricots Verts, Lindt Chocolat Noir 85%, Harry's Pain de Mie Complet, Chaussée aux Moines Fromage, Pomme, Huile d'Olive Extra Vierge, Oeuf. Snacks/Other: Oranges, Carrefour Lait Demi Écrémé , Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Impact Whey Protein (25g). more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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