|
с сегодняшнего дня на 2000... перебираю жиры, не добираю белки, но выбор невелик на самоизоляции...
|
63.8 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2001 kcal
|
Fat: 84.44g | Prot: 113.92g | Carbs: 195.83g.
Breakfast: Юбилейное Печенье, Националь Манка, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, ВкусВилл Творог 5%, Яйцо, ВкусВилл Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Коммунарка Шоколад Горький с Апельсином, Пятерочка Яблоко Красное , Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Шарлиз Пастила, Конфил Темный Шоколад с Апельсином, Gruntaler Сыр с Томатом и Базиликом, Белый Хлеб, ВкусВилл Сметана 20%, Barilla Вермишель Filini , куриный бульон. Dinner: Индилайт Филе Бедра Индейки, Global Village Гавайская Смесь, Банан. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
Здравствуйте.Когда долго стоял вес,как боролись?я смотрю так хорошо скинули
13 Apr 20 by member: azov1983
|
вес уходил 9 месяцев, сначала быстро довольно, первые 5 кг улетели чуть более чем за месяц, потом темпы снизились, вплоть до того, что 2 месяца как-то вес стоял, я держалась только на силе воле, потом опять медленно пополз вниз. Сейчас на поддержке, отдыхаю, ем спокойно, потом опять в дефицит пойду.
13 Apr 20 by member: Charmer86
|
Со стоянием веса не боролась, просто продолжала заниматься и держать кк, иногда с читмилами по выхам.
13 Apr 20 by member: Charmer86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Charmer86's Weight History
|