|
Понимаю всю сложность ситуации. Но поскольку страница предназначена для отслеживания результатов в питании и строении тела, пишу об этом. Сегодня 2й день карантикул. 1й день прошёл продуктивно, даже с тренировкой. Успела подготовить:набор эспандеров атлетика 24 (крутые), резинок, гантели по 5 и 3 кг., штангу, турник, утяжелители на ноги. Но не зал это... не любимые тренажеры... Бжу подняла до 1900, думаю, сейчас истощение организма ни к чему. Посмотрим, как поведёт себя тело при минимуме нагрузок (работа то теперь у компа...да лишь бы была). Сегодня в планах выйти за пришедшими товарами, а потом опять домашний круг. Вечером введу 15мин тренировки в те дни, когда нет основных тренировок. Пусть сегодня будет день ног! А из серьёзного: пытаюсь контролировать занятия сына-читаем, решаем, занимаемся.
|
56.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2046 kcal
|
Fat: 63.93g | Prot: 98.65g | Carbs: 226.65g.
Breakfast: Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Курагой, Красная Цена Форель Слабосоленая Филе-Кусок на Коже, Крупно Мука Овсяная, Яичный Белок, Домик в деревне Кефир 2,5%. Lunch: Вино Красное Сухое, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Жареный Картофель. Dinner: Наслада Пряники Имбирные, Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Курагой, Любятово Печенье Мария Традиционное, Мерси Конфеты, Простые Пельмени, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом. Snacks/Other: Яшкино Крекер с Кунжутом, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом, Куриные Голени с Кожей, Салат Щетка. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|