XxDinaxX's Journal, 30 Mar 20

▪︎☆▪︎☆ HOME WORKOUT ☆▪︎☆▪︎

90 Min -> Walken/gehen
15 Min -> Übungen

Den ganzen Tag habe ich gefaulenzt, ein Ausgleich musste her. Ich bin fertig, aber dennoch stolz auf mich.

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81 kg Lost so far: 15.8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1846 kcal

Fat: 74.78g | Prot: 67.78g | Carbs: 223.55g.   Breakfast: McEnnedy Kanadischer Ahornsirup, TiP Frische Vollmilch 3,5%, LAWA American Pancakes, Avocado,  Haselnüsse,  Mandeln, Koawach Zimt + Kardamom. Lunch:  Gurke (Geschält),  Süßkartoffelpommes,  Gefüllte Paprika. Dinner: 1001 Delights Pide mit Hirtenkäse. Snacks/Other: Ja! Körniger Frischkäse, REWE Bio Tomaten-Gemüsesaft. more...

2164 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Gehen/Walken 6 km/h - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...