|
Em 2 dias aumentei 1kg, está difícil para todos? Está! Mas se eu cheguei até aqui, mais longe eu irei e digo isso para vocês também. NÓS VAMOS CONSEGUIR! VAMOS CONSEGUIR ALCANÇAR NOSSO OBJETIVO E PASSAR POR ESSE MOMENTO TÃO DELICADO QUE VIVE A HUMANIDADE. Espero que disso tudo tiramos um aprendizado, que nos faça evoluir. A natureza tem conseguido respirar sem a nossa presença e isso é algo a se refletir.
|
87 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
973 kcal
|
Fat: 56.63g | Prot: 67.03g | Carbs: 55.47g.
Breakfast: Mamão, Café com Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light, Jucurutu Queijo de Coalho Light, Tapioca. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jucurutu Queijo de Coalho Light, Clara de Ovo, Ovo. Dinner: Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Café com Leite Desnatado, Jucurutu Queijo de Coalho Light, Pura Vida Manteiga Ghee, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Other: Gold Adoçante Stevia, Molico Leite Desnatado em Pó, Abacate. more...
|
|
1035 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 40 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 40 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|