|
bugün tejk ögünde 3cü günüm sabah alıc sirkeli su ögle neskafe aksam 6 buçuk tek özgünlük yemegim aparatif te çayım kahvem iyi gidiyor enerji ful böyle tahmin etmiyordum halsizlik yok 1000nim altında kalıyorum
|
72 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
931 kcal
|
Fat: 25.87g | Prot: 39.09g | Carbs: 135.18g.
Breakfast: Çay Şekerli, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Lunch: Türk Kahvesi, Nescafe Sütlü Köpüklü. Dinner: Çay Şekerli, Tavuk Döner, Tavuklu Krep, Bim Çiğ Köfte. more...
|
steady weight
|