adesta.'s Journal, 18 Mar 20

help! setelah datang bulan bb jadi stuck dan sekarang malah terus bertambah, padahal makan juga masih kaya awal diet. sekarang olga malah makin gila gilaan, pagi+malem. sedih

97 kg Lost so far: 2.2 kg.    Still to go: 32 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

799 kcal

Fat: 25.94g | Prot: 44.12g | Carbs: 95.82g.   Lunch:  Tempe Mendoan,  Udang Kukus atau Rebus,  Sambal Goreng Kentang,  Nasi Putih. Dinner:  Sup Mie Instan,  Telur Rebus,  Tahu Kukus,  Nasi Putih. Snacks/Other: Roma Biskuit Kelapa. more...

3443 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Cardio - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...