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Gestern habe ich mein Training im wahrsten Sinne des Wortes verschlafen. Ich wollte nachmittags ein Nickerchen machen und ein bisschen Energie tanken, aber das Nickerchen hat bis 23:00 Uhr gedauert 😂.
Aber die Waage zeigt trotzdem einen Minus an👍.
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80.9 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2155 kcal
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Fat: 118.72g | Prot: 97.56g | Carbs: 182.80g.
Breakfast: TiP H-Vollmilch 3,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Koawach Zimt + Kardamom. Lunch: Milsani Creme Fraiche, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Zwiebeln, Weintrauben, Brokkoli, Ingwertee, Brokkolisalat, Pottkieker Weißkohl Eintopf , Gefüllte Paprika. Dinner: Ingwertee, Brokkolisalat, Pottkieker Weißkohl Eintopf , Gefüllte Paprika. Snacks/Other: Ja! Körniger Frischkäse, TiP Joghurt Mild 3,5% Fett, Dattel, Kakaopulver (Ungesüßt). more...
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2833 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 3 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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