Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2020
|
88.5 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1465 kcal
|
Fat: 70.71g | Prot: 127.18g | Carbs: 75.39g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Курага, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Чай. Lunch: Чай, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай с Сахаром, Агрокомплекс Цыпленок-Табака по-Домашнему, Винегрет. Snacks/Other: Чай, Хозяин Балтики Семга Кусочками, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Любимое Молоко Йогурт без Сахара 2,5%, Апельсин, Красное Яблоко. more...
|
|
2977 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алексей.V.Z.'s Weight History
|