|
Ufak ufak gidiyor☺️ 70 i görsem bi efsane rahatlayacağım 😂
|
77 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1685 kcal
|
Fat: 72.92g | Prot: 51.57g | Carbs: 218.42g.
Dinner: Kabak, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Mercimek Köftesi. Snacks/Other: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kek, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Canbis Karabuğday Patlağı, Çilek, Mercimek Köftesi. more...
|
|
2390 kcal
|
Exercise:
RPM - 46 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 54 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
benim gün içinde bile değişiyor kilom. siz bu kadar ufak rakamları nasıl anlıyorsunuz? Belki şişkinlik, ödem gitmiştir.
26 Mar 20 by member: Tuceenur
|
Size tavsiyem bu kadar çok tartılmayın, kalori hesabınıza uygun beslenin, haftada yada iki haftada bir tartılın. uykunuza dikkat edin, bol su için, karbonhidrat ve yağlı yiyecekleri spor yapmıyorsanız mümkün olduğu kadar azaltın. spor yapıyorsanız kontrollü tüketin. zaten arkası geliyor, başarılar
26 Mar 20 by member: redrock46
|
Tespit fena yalnız😅 @tuceenur
26 Mar 20 by member: teomanfitness
|
Bir kaç gün sabit kaldıktan sonra değiştiriyorum ben kilonu ordan anlıyorum
26 Mar 20 by member: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|