|
60.. Hedefe 5 kala... :)
|
60 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1168 kcal
|
Fat: 67.44g | Prot: 40.30g | Carbs: 104.64g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Mis Süzme Peynir, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Süt, Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Dinner: Tahin Helvası, Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Menemen. more...
|
|
1566 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|