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バルク期成功しました。筋肉量大幅アップ⤴️
来月から絞り始めま〜す🏋🏻
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70.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2514 kcal
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Fat: 87.24g | Prot: 147.48g | Carbs: 255.96g.
Breakfast: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: 味噌汁, 吉野家 牛丼 アタマの大盛. Dinner: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, ローソンセレクト ミミガー, セブンイレブン 紅鮭の塩焼, ニチレイ 洋風野菜ミックス, プリマハム 厚切りベーコン. Snacks/Other: アサヒグループ食品 プロテインバー, アサヒグループ食品 プロテインバー. more...
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2048 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.8 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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