|
mau tanya, ini sy kan kebiasaan makan di defkal, tpi pas sy makan di kalori maintain saya kok bisa naik 2kg lebih ya dalam seminggu? apakah ini berarti metabolisme saya turun gitu ya?? gmn cara naikin lagi ini metabolisme biar kalaupun makan di kalori maintain gk naik lagii
terimakasih
|
82.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1877 kcal
|
Fat: 72.57g | Prot: 82.10g | Carbs: 239.13g.
Lunch: Pisang, Captain Oats Instant Oatmeal. Dinner: Tahu Kukus, Tempe, Daging Sapi, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Kue Apem, Tahu Goreng, Siantar Top Go! Potato, Roti Goreng, Gulai Daging Sapi, Alpukat, Khong Guan Cream Crackers, Buah Naga, Nanas. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|