Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2020
|
66.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1599 kcal
|
Fat: 54.20g | Prot: 61.79g | Carbs: 221.92g.
Breakfast: Слабое Кофе с Сахаром, Нескафе Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, AXA Мюсли Хрустящие Медовые с Шоколадом и Орехами, Сырники Домашние. Lunch: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Запеченный или Жареный Лосось, Винегрет. Dinner: Нескафе Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Персик-Манго 2%, Банан. Snacks/Other: Винегрет, Вода, Кузина Бельгийский Шоколад, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Atech Nutrition Протеиновый Батончик , Чернослив, Вода, Фармстандарт Компливит, Банан, Красное Яблоко, Вода, Вода. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Hiking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sexual Activity - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nata_machuga's Weight History
|