Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2020
|
89.3 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2020:
|
1608 kcal
|
Fat: 54.89g | Prot: 103.48g | Carbs: 189.13g.
Breakfast: Мандарины, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Челны Хлеб Хлеб Серый. Lunch: Сладкие Шоколадные Конфеты, Желудки Куриные, Гречка Отварная. Dinner: Чай с Молоком, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Snacks/Other: Яблоко Желтое. more...
|
|
2410 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Water Aerobics - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
moshckina.an's Weight History
|