|
Все проще бы идеально днём , но под ночь идут закусы ккал и жирные... Вот и результат.
Но,главное не ругать себя , и не повторять косяки.
|
61.8 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
970 kcal
|
Fat: 25.05g | Prot: 72.21g | Carbs: 119.46g.
Breakfast: Геркулес Монастырский, Красный Октябрь Какао Порошок, Корица, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: ВкусВилл Соус-Салат "Скандинавский" из Огурцов с Горчицей, Мясновъ Хлеб Бездрожжевой Пшеничный с Водорослями и Семенами Чиа, Капуста Белокочанная, Мясновъ Филе Грудки Куриное, Огурец (с Кожурой). Dinner: Петруха Желудки Куриные, Соленые Огурцы с Укропом, Лук, Midori Лапша Ширатаки. Snacks/Other: Сыр с Плесенью, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Яблоко Зеленое. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|