Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2020
|
66.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1222 kcal
|
Fat: 43.82g | Prot: 72.24g | Carbs: 146.09g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мёд, Овсяноблин с Бананом. Lunch: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Lactica Йогурт Греческий 4%, Авокадо Авокадо, Сельдерей, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Dinner: Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Савушкин Продукт Йогурт Персик-Манго 2%, Сыр Российский, Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Говядина Постная, Свекла Вареная. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%, Вода, Вода, Вода, Красное Яблоко, Вода, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Финик, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Вода. more...
|
|
2461 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sexual Activity - 15 minutes, Hiking - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nata_machuga's Weight History
|