|
bu ay spor da beslenme de disiplinli değildi tabi
|
69.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 52.48g | Prot: 58.97g | Carbs: 151.66g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pudra Şekeri, Leblebi, Tahin Pekmez, Lifeboxtr Fıstık Ezmesi, Lifeboxtr Fındık Ezmesi, İçim Süzme Peynir, Lor Peyniri, Maret Hindi Füme, Bağdat Sumak, Soğanlar, Havuç, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Krem Peynir, Yumurta Omleti. Dinner: Pudra Şekeri, Leblebi, Böğürtlen, Tavuk Göğsü Tatlısı. Snacks/Other: Leblebi, Pudra Şekeri. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|