Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2020
|
80.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2930 kcal
|
Fat: 102.45g | Prot: 232.98g | Carbs: 269.77g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Буздякский Соус Краснодарский, Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные, Магнит Авокадо, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Now Omega-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Капустный Салат, Салат из Морской Капусты, Сыр Российский, Капустный Салат, Бахетле Фрикадельки Мясные из Говядины , Куриное Филе Жареное без Масла, Печень Говяжья, Гречка Отварная. Dinner: Сухой Жареный Соленый Арахис, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Елизавета Хлебцы Вафельные, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Долгая Жизнь Квашеная Капуста с Брусникой, Вкуснотеево Творог 0,5%, Редис, Домик в деревне Молоко 0,5%. more...
|
|
2621 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|