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生理はほぼ終わり。まあ誤差の範囲と思っておこう。
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52.7 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1890 kcal
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Fat: 92.75g | Prot: 143.81g | Carbs: 124.91g.
Breakfast: 麩, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ホクト ぶなしめじ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 玉ねぎ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, 薄切りハム. Lunch: ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, リンゴ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Other: ライザップ ダイエットサポートバー ホワイトチョコ, ネスレ クレマトップ, コーヒー. more...
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1500 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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