Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2020
|
75 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1027 kcal
|
Fat: 46.03g | Prot: 47.28g | Carbs: 88.79g.
Breakfast: التمر, Belvita بسكوت نخاله, السعودية حليب كامل الدسم. Lunch: تاج الهند أرز بسمتي بني, قودي تونة خفيفة, سلطة الخس مع خضار متنوعة, شوربة الدجاج. Dinner: شوربة الدجاج, بذور الكتان, المراعي زبادي قليل الدسم. Snacks/Other: مكسرات متنوعة, الشاي الأخضر, القهوة العادية, فاكهة الكيوي. more...
|
|
1965 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zomordam22's Weight History
|