Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2020
|
65.8 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1438 kcal
|
Fat: 64.51g | Prot: 79.95g | Carbs: 138.97g.
Breakfast: Lipton Herbata, Szynka, Masło, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Pieczywo Pełnoziarniste. Lunch: Decomorreno Kakao, Miód, Mlekpol Mleko 3,2%. Dinner: Ogórek Kiszony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Snacks/Other: Wawel Michałek, Pilos Twaróg Półtłusty, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Pieczywo Pełnoziarniste, Szynka, Awokado. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|