|
друзья, всем привет! Эту неделю решила посвятить чистке организма. Детокс неделя. Все так же буду выставлять рецепты и фото с тем , что кушаю. Но планирую не взвешиваться каждое утро👆. Взвешусь ровно через 7 дней.
меню на сегодня:
Завтрак: соленая гранола с семечками и творогом250гр
перекус 1: апельсиновая панакота270гр
Обед:сливочный суп с креветками( или курицей) 300гр
перекус 2:смузи из ягод200мл
ужин:крем суп брокколи 300мл
Р.S. на приготовление блюд на 4 дня у меня ушло 6 часов.
|
97.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1404 kcal
|
Fat: 54.13g | Prot: 85.61g | Carbs: 145.13g.
Breakfast: Оливковое Масло, Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Royal Forest Гранола Ореховая. Lunch: Оливковое Масло, Простоквашино Сметана 10%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сладкий Красный Перец, Националь Булгур, Морковь, Лук, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Оливковое Масло, Сметана , Kamis Зелень Петрушки, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Брокколи. Snacks/Other: Мираторг Смесь для Смузи Ягодно-Фруктовая с Манго, Магнит Грейпфрут , Добрый Апельсиновый Сок, Пятерочка Апельсин, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Желатин Пищевой, Просто Молоко Молоко 2,5%, Активия Йогурт. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|