Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2020
|
80.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2532 kcal
|
Fat: 81.41g | Prot: 231.11g | Carbs: 222.99g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог 0%, Болгарский Перец, Семга Запеченная, Капуста Тушеная, Parmalat Молоко 0,5%, Редис, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Now Omega-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Голден Яблоко , Гороховая Каша, Куриное Филе Жареное без Масла, Куриная Печень, Nescafe Dolce Gusto Кофе Cortado, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Арт Лайф Батончик Протеиновый, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Творог 0%. Dinner: Щедрые Хлебцы Ржаные, Щедрые Хлебцы Гречневые, Приготовленная Квашеная Капуста, Брокколи, Щи, Редис, Nescafe Dolce Gusto Кофе Cortado. more...
|
|
2090 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|