Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2020
|
90.5 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1835 kcal
|
Fat: 93.43g | Prot: 116.81g | Carbs: 133.39g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Сваренное Вкрутую Яйцо, ООО "Салаты и Деликатесы" Урбеч из Тёртых Семян Белого Кунжута, Овсяный Пирог с Бананом. Lunch: Кофе, Банан, ООО "Салаты и Деликатесы" Урбеч из Тёртых Семян Белого Кунжута, ООО "Бэйс" Салат из Свежей Капусты с Морковью, Спаржа по-Корейски, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Чай, Спаржа по-Корейски, Вареное Яйцо, Доброфлот Сельдь Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Любимое Молоко Йогурт без Сахара 2,5%, Красное Яблоко, Апельсин, Банан. more...
|
|
3044 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алексей.V.Z.'s Weight History
|