|
kalau laper yah Makan, Klo kenyang yah berhenti...Gak usah terlalu mikirin sehari harus sesuai target kalori tertentu,....
|
66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1194 kcal
|
Fat: 48.51g | Prot: 78.65g | Carbs: 118.73g.
Lunch: Garuda Kacang Telur, Tomat Merah, Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Kecambah, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Gery Gery Malkist Gandum. Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Tempe. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|