Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2020
|
75.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 25.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1190 kcal
|
Fat: 50.96g | Prot: 57.72g | Carbs: 127.59g.
Breakfast: الملفوف, الخس, المراعي جبنة فيتا لايت, بيضة مسلوقة طرية, لوزين توست بر. Lunch: فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), Freshly Mixed Vegetables, سلطة الخس مع خضار متنوعة, كويكر شوفان, شوربة الدجاج. Dinner: نسكافيه 2-1, جرين فارمز زيتون اسود شرايح, نادك جبنة كريم, لوزين توست بر. Snacks/Other: المراعي لبن قليل الدسم, الشاي الأخضر, الزنجبيل, البطيخ, القهوة. more...
|
|
2032 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zomordam22's Weight History
|