|
Спасибо всем, кто ответил на мой вчерашний пост. Вчера сразу же сделала пересчет БЖУ, теперь буду питаться на 60;50;200. Или может угли вообще до 150 понизить?????(тут жду от вас совета). Угли чаще всего не доедаю, но уже и не буду стремиться к 250 грамм ,ибо да... тело стало здоровым!!!
Все это совмещу с залом и посмотрим результат. Думаю, недели хватит для этого, чтобы понять, пошли изменения или нет.
|
51.7 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1432 kcal
|
Fat: 65.86g | Prot: 55.84g | Carbs: 158.31g.
Breakfast: Конфеты из Молочного Шоколада, Конфеты Желе, Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Жокей Кофе Ирландские Сливки, Гречка Отварная. Lunch: Кофе (Растворимое), Перекресток Печенье Медовое, Капустный Салат, Гуляш из Свинины, Гороховое Пюре. Dinner: Dr. Naturi Хлебцы Кукурузно-Пшеничные с Протеином, Мёд, Зеленый Чай, Курица Вареная, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Бодрая Корова Настоящий Пломбир 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Победа Конфета Мишки в Лесу, 35 Конфеты 35 Какао с Молоком. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|