Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2020
|
79.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3016 kcal
|
Fat: 104.82g | Prot: 301.29g | Carbs: 208.81g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе Cortado, Редис, Сыр Российский, Куриное Филе Жареное без Масла, Куриная Печень, Магнит Авокадо, Вареное Яйцо, Омлет с Молоком, Простоквашино Творог 0,1%, Parmalat Молоко 0,5%, Now Omega-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Nescafe Dolce Gusto Кофе Cortado, Ленморепродукт Кижуч Стейк, Бабушкино Лукошко Фрикадельки из Говядины в Бульоне, Гороховый Суп, Сыр Российский, Макароны Отварные, Куриное Филе Жареное без Масла, Салат из Капусты. Dinner: Щедрые Хлебцы Гречневые, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Кижуч, Приготовленная Квашеная Капуста, Вкуснотеево Творог 0,5%, Редис. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|