|
tartı degistirdim, artık bunu baz alicam
|
61.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1105 kcal
|
Fat: 55.16g | Prot: 67.04g | Carbs: 93.27g.
Breakfast: Avokado, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Maydanoz, Ispanak, Yeşil Elma, Fıstık Ezmesi, İçim Light Süt. Lunch: Yeşil Mercimek Salatası. Dinner: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Çavdar Ekmeği, Et Haşlama, Leroy Çipura, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Namet Hindi Füme, Badem, Çerezya Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|