Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2020
|
78.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2947 kcal
|
Fat: 99.05g | Prot: 246.96g | Carbs: 269.90g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Прованские Травы, Макароны Отварные, Буздякский Соус Краснодарский, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Творог 0,1%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Now Omega-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Красноярский Хлеб Сушки Малютка, Арахис, Сыр Российский, Куриная Печень, Куриное Филе Жареное без Масла, Капуста Тушеная, Макароны Отварные, Морская Капуста. Dinner: Арахис, Виноград, Красноярский Хлеб Сушки Малютка, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Прованские Травы, Сыр Российский, Куриное Филе Жареное без Масла, Гороховая Каша, Приготовленная Квашеная Капуста, Редис. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|